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体内湿气比较重怎么办?祛湿的食物有哪些

时间:2021-07-09 12:33:11 来源: 编辑:admin 热度: 122

  生活中由于各方面的原因,使得湿气容易入体,从而导致身体湿气重的现象,如果没有及时将这些湿气排出体外,很容易引来一些疾病的侵扰,这样对于身体健康会带来不利。那么,体内湿气比较重怎么办?祛湿的食物有哪些?下面一起来看看。

  祛湿的食物有

  1、苋菜:苋菜梗中不仅富含容易被人体吸收的钙质,同时还具有解毒清热、通利小便等多种功效,是非常好的祛湿食物,而且常食能够减肥,促进排毒,预防便秘。

  2、薏仁:薏仁对于体内血液循环、水分代谢有着促进作用,从而起到利尿消肿的效果,对于改善水肿型肥胖非常有利。薏仁水是非常好的排毒祛湿的方法,将薏仁加清水煮烂后,根据个人口味加糖喝即可。

  3、赤小豆:赤小豆具有利水除湿、消肿解毒等功效,一般来说,赤小豆用来熬粥或做馅,虽然清热作用比绿豆弱,但是利水祛湿的作用非常强,不仅能够治疗水肿,甚至对于肝硬化腹水也能够起到治疗作用。

  4、冬瓜:冬瓜是最常见的一种祛湿食物,能够清热利水、消肿解毒,尤其是煮汤效果非常好,少放盐,淡食最佳。

  5、辣椒:辣椒中富含维生素、蛋白质、脂肪、铁等多种营养物质,这些都是人体所需的重要成分,另外辣椒中还含有辣椒素,人体摄取后有利于扩张毛孔,能够促进排汗,进而使得体内的湿气也能随着排出体外。

  祛湿的方法有很多,饮食调理就是其中之一,上面介绍了几种可以祛湿的食物,体内湿气重的朋友平时可以多些食用。体内湿气重的现象非常多见,如果没有及时排除,会给身体带来巨大的负担,所以及时祛湿是非常重要的,以免引发其它疾病,从而给健康带来更大的危害。

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