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脚崴了怎样能尽快康复?

时间:2021-07-12 12:33:21 来源: 编辑:admin 热度: 88

平时生活中,经常会因运动或者走路不慎,特别是上下楼时,导致脚腕扭伤。那么,脚崴了以后怎样能尽快康复呢?

扭伤后,需要首先判断伤势的轻重,如果脚扭伤后能站立,可以勉强走路,无剧痛,说明扭伤为轻度,可自己处置,可以按照以下的步骤处理:

1、冰敷。扭伤后尽快冰敷,将冰袋敷在伤患处, 由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀,进行冷敷可以减轻肿胀的程度,并能减轻痛苦。24小时内都要选择冰敷。

2、抬高患肢。冰敷的同时,在患侧小腿下垫一个厚的棉被或者其他棉垫,抬高患肢,这样有利于血液回流,加快肿胀的消退。休息或者睡觉时也要把患肢尽量抬高,以减轻肿胀。

3、固定扭伤部位,尽量减少伤处活动。24小时后伤处消肿,可以利用热水袋或者热毛巾进行热敷,以改善患处血液循环,加速扭伤处恢复。扭伤初期,不宜立即使用跌打损伤的药物,但是在24小时后,热敷的同时,可以配合活血止痛的药酊和口服跌打损伤药,如:云南白药酊、三七伤药片等药物治疗,有助于进一步减轻肿痛。

另外,需要注意的是:扭伤后足部活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院骨伤科摄X片诊治,及时给予复位或固定,切勿自行扭转,以免加重病情。

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