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泡沫轴成为按摩师的替代品 做泡沫轴锻炼要避开

日期:2021-07-10 责任编辑:

上健身房拼死拼活之后肌肉紧绷,这时候最需要的是什么?当然是一个正经的职业按摩师,但是对绝大部分的人来说,健身之后付钱按摩是不太现实的,所以,一个泡沫轴就成为按摩师

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健身餐对营养的均有讲究 健身运动员三餐时间安

日期:2021-07-10 责任编辑:

健身餐对营养的均衡很讲究,提供足够蛋白质,可促进肌肉生长,对健身爱好者来说自己准备健身餐是最好的,因为没人比你更了解自己身体的状况,对自己身体情况多了解,在搭配营

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瑜伽入门学习的误区 循序渐进才是正确的练习方

日期:2021-07-10 责任编辑:

瑜伽已经成为一种很普及的健身方法,但是不少人都对练习瑜伽有着错误的理解,而一些基本的瑜伽健身常识在我们健身减脂期间是很需要注意的,以下总结了一些相应的误区,跟随养

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做好抗阻训练的三个要素 做抗阻运动的一些技巧

日期:2021-07-10 责任编辑:

抗阻训练是力量训练的一种,是一种有效增肌健身的途径,做好抗阻训练可以帮我们更加有效的燃脂,让我们肌肉变得更加强壮,身型也变得更加有美感,经常练习对我们的睡眠和心血

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健身前热身不容易拉伤肌肉 热身动作推荐

日期:2021-07-10 责任编辑:

相信有太多的人都是不热身直接锻炼的,至少有一半的人是忽略热身,或者热身不到位的。如果你还是在忽略热身,或者不会热身。我们不管做什么运动,都需要热身,健身前热身能把

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做好准备健身 新手健身准备的7篇章建议

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健身新人通常没有搞清楚健身目标,在各个阶段运动项目的选择,对肌肉怎么练增长的比较快这些基础健身知识都不太理解,这就导致在健身的过程中变得很盲目,那么怎么解决这些问

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避免在饮食上掉入陷阱 详细的健身饮食计划

日期:2021-07-10 责任编辑:

摄入过多或者摄入太少的热量,对身体来说都是不达标的。因为摄入太多的热量会让身体囤积更多的脂肪,而如果摄入太少的话,肌肉生长会受限,以至于有些时候肌肉还会被分解掉。

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健身前后的营养补充意义 最适合在健身时候吃的

日期:2021-07-10 责任编辑:

很多网友和身边的朋友常常问我:我去健身要带些食物吗?去GYM之前要吃点什么呢?运动后又要补充点什么营养?健身一定要对饮食做好提前安排才行,那么健身饮食有怎样的要求呢?

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筋长一寸寿延十年 自己练抻筋的注意事项

日期:2021-07-10 责任编辑:

随着时代的进步,工作步伐的加快,我们更多的时候离不开办公桌,只能以在办公室坐一天来结束这漫长的时光。运动由此对于部分人来说便成了一种奢望,而不经常运动的人,会出现

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剧烈的体育运动后的饮食选择 运动量与饮食

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剧烈的体育运动后,特别是在长途跋涉或长距离跑步之后,人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,也许还有饥渴难耐之感。在这种时候,该喝什么饮料为宜,又该吃什么食物为

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