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魅力肌肉 就是如此练就

日期:2021-07-10 责任编辑:

从史泰龙、施瓦辛格到现在的范迪塞尔、岩石,他们都选择用肌肉来推开好莱坞的大门迅速蹿红。这着实让那些在娱乐圈混迹的龙套男星们嫉妒不已,就连八杆子也打不着好莱坞的街头

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运动后不能做哪些事情

日期:2021-07-10 责任编辑:

运动后不能做哪些事情 1、运动后不要马上洗澡 运动健身后,很多人会习惯马上去冲一个热水澡。其实这个做法并不科学。运动时,体内的血液回流速度会加快,心跳也会配合运动而加

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最好又最简单的运动别忽视

日期:2021-07-10 责任编辑:

最好又最简单的运动别忽视 世界卫生组织曾指出,走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年,从猿到人,整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里

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秋冬季节运动需要注意的事项

日期:2021-07-10 责任编辑:

秋冬季节运动需要注意的事项 秋冬季进行体育锻炼,既能强身健骨,又能磨炼意志,若能长期坚持下去必大有裨益,可以提高人体免疫力和抗寒能力。但冬季锻炼应注意以下几点。冷空

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男士健身必了解 健身增肌五误区

日期:2021-07-10 责任编辑:

误区1:多吃肉长肌肉 肌肉的生长需要摄入充足的原料,所以很多人会有这样的错误观点多吃肉长肌肉。 诚然,蛋白质是肌肉增长的原料,为了满足肌肉的生长,蛋白质的摄取量需达到

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男人强健体魄遵守七铁则

日期:2021-07-10 责任编辑:

1、专心至上 专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉,或是该做的动作上,而是不该用力的地方用力,练错肌肉。比如要练胸肌,结果分心练到

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练好太极拳可有效缓解慢性病

日期:2021-07-10 责任编辑:

练习太极拳的好处 1、能保护肠胃 我们的生命活动是离不开饮食支撑的,但是我们的饮食又离不开消化吸收,因为只有消化和吸收我们的身体才能从食物当中吸取养分。我们在练习太极

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拉筋竟然能让你健康长寿!

日期:2021-07-10 责任编辑:

拉筋竟然能让你健康长寿! 在几千年前的《黄帝内经》中提到:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。说到这里,我们就知道了这个长寿动作是什么了。就是拉筋! 拉筋长寿的

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冬季做锻炼需要注意什么

日期:2021-07-10 责任编辑:

冬季做锻炼需要注意什么 1、别迎风呼吸。这是因为:冬季气候寒冷,在运动过程中,人体吸入大量的冷空气,对呼吸,消化等器官产生不良刺激,会诱发和加重呼吸和消化等器官方面

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腰间盘突出患者如何锻炼

日期:2021-07-10 责任编辑:

腰间盘突出的症状 1、腰背部疼痛 这种疼痛症状一般出现在腿痛之前,不过也可能同时出现,并且疼痛的主要部位为下腰部或者是腰骶部。疼痛主要是因为腰椎间盘突出后刺激了纤维环

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