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如何挑选质量好的速干衣 户外速干衣的选购技巧

日期:2021-07-19 责任编辑:

如何挑选质量好的速干衣?运动的人应该都知道,速干衣又叫快干衣,是夏季户外活动的必备衣物,其主要特点就是干得快,浸透的汗水能在半个小时内完全干透。那么你会选购吗?健

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速干衣怎么洗 如何正确地清洗与保养速干衣

日期:2021-07-19 责任编辑:

速干衣怎么洗 ?速干衣是拥有防风、防水、透气等各种性能的功能性服装,在洗涤方式上不同于普通衣服,不正确的洗涤方式会严重破坏衣服的防水性能。那么如何正确地清洗与保养速

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速干衣的速干原理是什么 速干衣什么牌子好

日期:2021-07-19 责任编辑:

速干衣就是干的比较快的衣服,速干衣物是应户外使用环境的要求产生的。穿着普通运动装,锻炼出汗后立刻转入休息状态,会因为人体温度的变化而生病。而速干衣可以散湿且保暖性

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会游泳的人为什么溺水 游泳溺水自救方法

日期:2021-07-19 责任编辑:

每年夏天溺水的事故屡见不鲜,溺水是游泳运动中最常见,并且后果最为严重的运动事故,直接威胁着游泳者的生命安全和身体健康,并造成巨大的心理压力。因此游泳之前必须先了解

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运动韧带拉伤怎么办 韧带拉伤康复训练怎么做

日期:2021-07-19 责任编辑:

运动韧带拉伤怎么办?运动有益健康,但也别忽略运动伤害,尤其是在运动场上叱咤风云的运动员更是容易有运动伤害,一不小心就会发生肌腱或是韧带撕裂伤;在运动前一定要做好暖身

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跑步前的热身运动怎么做 跑前热身拉伸动作图解

日期:2021-07-19 责任编辑:

跑步前的热身是很重要的。热身一般采用轻微动作激活肌肉,不要猛然的大幅度拉伸。这套热身动作,原地热身跑每个动作20秒,肌肉动态牵拉每个动作12次,肌肉激活每组15秒;每个动

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上跑步机前和下跑步机后的拉伸动作 跑前跑后的

日期:2021-07-19 责任编辑:

上跑步机前和下跑步机后的拉伸动作,适合在跑步机运动时采用。跑步前的拉伸很重要,对于提高肌肉和核心温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性,为接下来的训练做好

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跑前热身五拉伸动作 快速提升你的跑步成绩

日期:2021-07-19 责任编辑:

在跑步前的热身方式有很多,有的人喜欢慢跑,有的人喜欢做一些拉伸动作。运动学家指出,在跑步前做一些动态的热身练习,往往会取得更好的效果,使得你的运动成绩产生不小的提

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跑完步后要做静态拉伸 跑后静态拉伸图解

日期:2021-07-19 责任编辑:

结束了每次的跑步,气喘吁吁,肯定想要赶紧休息了,先不要着急,此时才是最重要的步骤。身体冷却之后,做一套完整的跑后静态拉伸,让你远离膝盖、脚踝、腿部的各种伤病,你也

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跑后静态拉伸可塑形 跑步学会拉伸告别小粗腿

日期:2021-07-19 责任编辑:

跑完之后,不能偷懒,认真做好每一个拉伸动作。身体冷却之后,做一套完整的跑后静态拉伸,让你远离膝盖、脚踝、腿部的各种伤病。伤病就很难再找到你,为了安全跑步,一定要重

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