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简单丰胸操 8个丰胸动作巧丰胸

时间:2022-08-15 09:17:02 来源:本站 编辑:超级管理员 热度: 25

简单丰胸操有哪些?想要丰胸的MM,可以选择一些简单的丰胸操来做,不仅丰胸效果快,还能锻炼自己的身体。下面,跟着小编一起学习简单丰胸操 8个丰胸动作巧丰胸。

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第一招:伸腰运动操

第一步:挺胸收腹,双手反向交叉,伸直,往头顶方向高举。

第二步:手肘弯曲,左手用力往下拉,并带动右手至脑后位置。

第三步:双手往上举起,重复第一步动作,然后第二步换右手下拉进行活动。

作用:锻炼胸部肌肉,令胸部肌肉更加结实,促进血液循环,冬季练习还能防止胸部缩水。

第二招:推墙健胸操

第一步:面对墙壁而站,双手打开与肩同宽,掌心贴紧墙壁,抬头挺胸,收紧小腹。

第二步:上身往墙壁方向压,像用力推墙壁一样,同时手肘弯曲,尽量使胸部贴近墙壁表面,类似于俯卧撑的姿势。

作用:通过练习可以加快血液循环,活跃胸部细胞。

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